「体を動かすもの」と「ストレッチ」、体の1つの部位に偏らず全身をまんべんなく動かすよう、複数のプログラムを組み合わせて取り組んでみてください。
（執筆　かえつメディカルフィットネス　ウオーム　高橋良太さん）