埼玉協同病院

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「ごぜん(10:00)・ごご(15:00)体操」でヘルスチャレンジ

一人でやるけど…「ひとりぼっち」じゃない!みんなで一緒に「健康づくり」

「ヘルスチャレンジカレンダー」に毎日取り組んだことを記載しましょう。

新型コロナウィルスに負けるな!ヘルスチャレンジカレンダー

― みんなで取り組むヘルスチャレンジ ―

午前体操(10時)、午後体操(3時)に取り組んだものをカレンダーに記載しましょう!(1週間に2ケタできたら自分にご褒美)
その日の体調を自分で考えて無理せず取り組みましょう!

①のびのびストレッチ ②いつでもどこでも体操 ③茶トレ ④簡単ストレッチ ⑤あいうべ体操
⑥レッツ体操 ⑦自宅周辺ウォーキング ⑧NHKみんなの体操・テレビ体操 ⑨その他

(カレンダーに取り組んだ番号記入しましょう)