「ヘルスチャレンジカレンダー」に毎日取り組んだことを記載しましょう。

午前体操（10時）、午後体操（３時）に取り組んだものをカレンダーに記載しましょう！（１週間に２ケタできたら自分にご褒美）
その日の体調を自分で考えて無理せず取り組みましょう！

①のびのびストレッチ　②いつでもどこでも体操　③茶トレ　④簡単ストレッチ　⑤あいうべ体操
⑥レッツ体操　⑦自宅周辺ウォーキング　⑧NHKみんなの体操・テレビ体操　⑨その他
（カレンダーに取り組んだ番号記入しましょう）